Rientro al lavoro, i consigli per ridurre stress e stanchezza

L’Ordine dei Medici Chirurghi e Odontoiatri della provincia di Firenze ha diffuso alcune indicazioni pratiche per affrontare il ritorno al lavoro dopo le ferie, una fase che può generare il cosiddetto back to work blues.

Tra i suggerimenti: anticipare di un paio di giorni il rientro, se possibile, per adattarsi gradualmente; organizzare le attività per priorità; affrontare gli impegni in modo progressivo; curare sonno, alimentazione e attività fisica; ritagliarsi piccoli spazi personali e condividere il proprio stato d’animo con amici o colleghi.

Secondo l’Ordine, il ritorno ai ritmi lavorativi può generare malessere psicofisico in circa un italiano su tre, come rilevato dall’ultimo report Istat. Tra i sintomi più frequenti figurano stanchezza persistente, insonnia, nervosismo, calo della concentrazione e tensioni muscolari.

«Non si tratta di un segno di debolezza – sottolineano i medici fiorentini – ma di una risposta fisiologica al cambiamento, che tende a risolversi entro una o due settimane». Tuttavia, se i sintomi persistono e compromettono la qualità della vita, viene raccomandato di rivolgersi a uno specialista per prevenire evoluzioni verso condizioni croniche come il burnout.