Caldo o freddo sul dolore muscolare? Una guida pratica basata sull’evidenza

Quando ci troviamo di fronte a un dolore muscolare, la domanda è sempre la stessa: meglio applicare il caldo o il freddo?

Un interrogativo apparentemente semplice, ma che richiede una risposta basata su evidenze scientifiche, non su intuizioni o abitudini. Nel 2024, un team di esperti ha pubblicato sul Journal of Pain Research un importante articolo che propone algoritmi terapeutici chiari e accessibili per l’uso del calore superficiale — come cerotti e fasce riscaldanti — nella pratica clinica quotidiana.

Nell'articolo tradotto in italiano Guida pratica all’impiego della termoterapia superficiale nella gestione del dolore muscoloscheletrico viene spiegato in modo sintetico quando è opportuno riscaldare un muscolo dolente (ad esempio in caso di contrattura o spasmo) e quando invece è necessario evitare il calore, per non aggravare uno stato infiammatorio acuto.

Un contenuto utile per fisioterapisti, medici e professionisti della riabilitazione, ma anche per chi cerca risposte chiare ed efficaci per il proprio benessere muscoloscheletrico.